脊醫筆記

人人都希望富貴，但有一種「富貴」並不是人人都想擁有，那個就是「富貴包」了。富貴包最鍾意出現於：長期低頭玩電話、工作姿勢不當、使用電腦的姿勢不當、頭部前傾及寒背的人身上。如果你有以上的壞習慣，就要留意自己有沒有中招...

柱側彎是指脊椎超過 10 度的側向彎曲，由於脊柱螺旋式側向扭曲生長，偏離身體中軸，令患者身體兩邊出現不平衡/不對稱。大多數不會直接引發痛楚，但由於脊椎生長偏側向一邊，會導致身體肌肉不平衡，身體兩邊負荷不一而較易引起一邊肌肉繃緊、腰背過勞及痛症...

鈣質是人體骨頭最主要的成份，骨骼的成長期在 30歲前，骨質會逐漸增加達到高峰，期間攝取足夠鈣質，就可建立較緻密的骨質。中年以後，骨質每年約流失 0.3%~0.5%，停經後婦女流失會速度更快，為減慢骨質流失速度，每日應攝取足夠的鈣質。而不同年齡有不同的鈣攝取量上限...

牙骹出現問題，常見的徵狀有：牙骹痛、頭痛、耳痛、和太陽穴附近位置不適。痛感甚至可延伸到頸和面部。同時，牙骹開合時可能出現困難, 並發出「咯咯」聲響。亦有病人會出現耳嗚和頭暈等徵狀。

今天和大家分享寒背的自我檢查。需要的設備和環境很簡單，只需要一幅牆或一扇門，其實就已經足夠了。我們將腳踭貼近牆身，全部接近牆身。這個時候可以留意自己的背脊有沒有離開牆壁。

大家好我是脊醫唐大暉。我也是一個物理治療師。今天和大家談一下如何選擇適合的凳。以下介紹幾種的不同的凳： 摺凳 一張好簡單的摺凳、斜角，沒有什麼東西承托。摺凳都比較輕身，其實不太適合長時間坐著工作。因為如果長時間坐在這張凳，我們脊骨的生理弧度由於缺乏承托，坐下坐下個盤骨好容易跣下去。

今天我們示範頸痛自我檢查方法。如果你現在有頭暈、頭痛、手麻痺或腳麻痺症狀，可能你就未必適合做這一系列動作。我會示範幾個動作：包括向上、向下、旋轉向左向右及打側屈。 第一個動作：我們嘗試向上望。當你的頭向上望的時候，眼睛望向頭頂正上方的天花板 (好像這樣)。然後當你向下望的時候 ，你的下巴應該碰到心口位置 (好像這樣)。

今次講維他命D (Vitamin D) 功效。維他命D 在我們身體裡面有幾個主要的功能。第一：係保持骨骼健康和骨質密度。第二：和我們情緒息息相關。第三：和我們的免疫系統的功能有好大關係。先簡短解釋一下這三個方面的功能。 1. 維他命D [...]

大家好，我是脊醫唐大暉，我也是一位物理治療師。今日會和大家分享：骨質疏鬆症 (Osteoporosis)。 骨質疏鬆和血壓高一樣，沒有症狀。很多時候或患者不做骨質密度檢查，我稱為 DEXA 的檢查，或者當患者跌倒，骨折時才發現，那時候已經太遲了。因為當骨折發生的時候

普通人有5節腰椎，點解我得4節? 究竟人體的腰椎有幾多節? 一般人有5節腰椎 (LUMBAR SPINE)，腰椎下面有由5節骶椎融合組成既骶骨 (SACRUM)，但喺脊骨發展過程中，有時候會因為第5腰椎整個或者部份同骶骨都融合埋，變成得返4節腰椎，叫做腰椎骶化 (Lumbar Sacralizatoin)。