補充鈣質不要單次服用全日劑量

鈣質是人體骨頭最主要的成份,骨骼的成長期在 30歲前,骨質會逐漸增加達到高峰,期間攝取足夠鈣質,就可建立較緻密的骨質。中年以後,骨質每年約流失 0.3%~0.5%,停經後婦女流失會速度更快,為減慢骨質流失速度,每日應攝取足夠的鈣質。而不同年齡有不同的鈣攝取量上限...

By |2021-08-10T15:15:56+08:00August 10, 2021|

牙骹出現問題

牙骹出現問題,常見的徵狀有:牙骹痛、頭痛、耳痛、和太陽穴附近位置不適。痛感甚至可延伸到頸和面部。同時,牙骹開合時可能出現困難, 並發出「咯咯」聲響。亦有病人會出現耳嗚和頭暈等徵狀。

By |2021-10-05T11:34:43+08:00May 10, 2021|

如何選擇適合的凳

大家好我是脊醫唐大暉。我也是一個物理治療師。今天和大家談一下如何選擇適合的凳。以下介紹幾種的不同的凳: 摺凳 一張好簡單的摺凳、斜角,沒有什麼東西承托。摺凳都比較輕身,其實不太適合長時間坐著工作。因為如果長時間坐在這張凳,我們脊骨的生理弧度由於缺乏承托,坐下坐下個盤骨好容易跣下去。

By |2021-01-13T16:31:19+08:00December 15, 2020|

頸痛自我檢查方法

今天我們示範頸痛自我檢查方法。如果你現在有頭暈、頭痛、手麻痺或腳麻痺症狀,可能你就未必適合做這一系列動作。我會示範幾個動作:包括向上、向下、旋轉向左向右及打側屈。 第一個動作:我們嘗試向上望。當你的頭向上望的時候,眼睛望向頭頂正上方的天花板 (好像這樣)。然後當你向下望的時候 ,你的下巴應該碰到心口位置 (好像這樣)。

By |2021-01-13T16:05:44+08:00September 22, 2020|

骨質疏鬆無症狀,診斷需檢查骨質密度

大家好,我是脊醫唐大暉,我也是一位物理治療師。今日會和大家分享:骨質疏鬆症 (Osteoporosis)。 骨質疏鬆和血壓高一樣,沒有症狀。很多時候或患者不做骨質密度檢查,我稱為 DEXA 的檢查,或者當患者跌倒,骨折時才發現,那時候已經太遲了。因為當骨折發生的時候

By |2021-01-13T16:25:41+08:00August 20, 2020|

人體的腰椎有幾多節?

普通人有5節腰椎,點解我得4節? 究竟人體的腰椎有幾多節? 一般人有5節腰椎 (LUMBAR SPINE),腰椎下面有由5節骶椎融合組成既骶骨 (SACRUM),但喺脊骨發展過程中,有時候會因為第5腰椎整個或者部份同骶骨都融合埋,變成得返4節腰椎,叫做腰椎骶化 (Lumbar Sacralizatoin)。

By |2020-09-06T12:09:50+08:00August 11, 2020|

枕頭點揀好?

睡眠影響健康。平時睇症俾人問得最多既問題之一就係:邊個枕頭最好?如何選擇枕頭?要解答依個問題首先要界定點先為之「最好」呢? 要推薦枕頭亦要有科學根據。不能單靠廠商賣花讚花香的推介。我哋睇睇外國既研究可能會有幫助。 澳洲就有人做咗份研究[1],睇吓用唔同質地同形狀既枕頭會點影響使用者瞓醒時候頭肩頸背既不適。佢哋隨機分配五種枕頭,包括: 聚酯枕 (Polyester) 長方形海棉枕 (Foam) [...]

By |2021-09-17T17:08:22+08:00March 11, 2020|
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