脊醫筆記

膝關節痛

膝蓋痛是一種常見的疾病,它會影響所有年齡的人。膝頭痛通常與年齡增長有關,即當我們進行日常生活活動時的“磨損”,例如步行、跑步、蹲下、提舉重物、和站立。過度使用膝蓋的人,尤其是參與包括跳躍(垂直受壓)和膝蓋快速扭轉(扭力)在內的運動的運動員更容易出現膝蓋痛。

By |2023-08-16T11:42:29+08:003 8 月, 2022|

什麼原因可能導致關節錯位?症狀是什麼?

關節由於外力影響,導致長期移位到錯誤方位,而且是無能自我恢復的,醫學上稱為「關節錯位」。 常見情況因為身體位置長期偏離中線,當身體慢慢習慣將偏移位置當作正常,周邊肌肉便會變得僵硬、縮短,會更易將關節拉向錯誤位置。

By |2023-08-21T14:30:54+08:004 4 月, 2022|

「寒背」不是兒童專利,成人也避不過,解構寒背成因及症狀

每年家長都帶小朋友進行脊骨檢查,最常見除了擔心佢哋有脊柱側彎之外,就係覺得佢哋有寒背既問題,咁點先算係寒背呢?寒背指胸椎向前彎曲的角度過大,正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度,一旦角度過大就稱之為「寒背」,若不確定自己是否患上寒背...

By |2023-08-17T10:23:36+08:003 12 月, 2021|

長期低頭致後頸腫?富貴包自我檢查及舒緩方法

人人都希望富貴,但有一種「富貴」並不是人人都想擁有,那個就是「富貴包」了。富貴包最鍾意出現於:長期低頭玩電話、工作姿勢不當、使用電腦的姿勢不當、頭部前傾及寒背的人身上。如果你有以上的壞習慣,就要留意自己有沒有中招...

By |2023-08-21T14:29:41+08:0015 11 月, 2021|

脊柱側彎

柱側彎是指脊椎超過 10 度的側向彎曲,由於脊柱螺旋式側向扭曲生長,偏離身體中軸,令患者身體兩邊出現不平衡/不對稱。大多數不會直接引發痛楚,但由於脊椎生長偏側向一邊,會導致身體肌肉不平衡,身體兩邊負荷不一而較易引起一邊肌肉繃緊、腰背過勞及痛症...

By |2023-08-16T11:32:28+08:0027 8 月, 2021|

補充鈣質不要單次服用全日劑量

鈣質是人體骨頭最主要的成份,骨骼的成長期在 30歲前,骨質會逐漸增加達到高峰,期間攝取足夠鈣質,就可建立較緻密的骨質。中年以後,骨質每年約流失 0.3%~0.5%,停經後婦女流失會速度更快,為減慢骨質流失速度,每日應攝取足夠的鈣質。而不同年齡有不同的鈣攝取量上限...

By |2023-08-21T14:29:00+08:0010 8 月, 2021|
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