脊醫筆記

膝蓋痛是一種常見的疾病，它會影響所有年齡的人。膝頭痛通常與年齡增長有關，即當我們進行日常生活活動時的“磨損”，例如步行、跑步、蹲下、提舉重物、和站立。過度使用膝蓋的人，尤其是參與包括跳躍（垂直受壓）和膝蓋快速扭轉（扭力）在內的運動的運動員更容易出現膝蓋痛。

「寒背」指胸椎向前彎曲的角度過大，正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度，一旦角度過大就稱之為「寒背」(hyperkyophosis)。最常見成因是由不良姿勢及習慣引致，特別是當學童日常孭書包姿勢錯誤和書包過重對脊椎影響較大。

關節由於外力影響，導致長期移位到錯誤方位，而且是無能自我恢復的，醫學上稱為「關節錯位」。 常見情況因為身體位置長期偏離中線，當身體慢慢習慣將偏移位置當作正常，周邊肌肉便會變得僵硬、縮短，會更易將關節拉向錯誤位置。

每年家長都帶小朋友進行脊骨檢查，最常見除了擔心佢哋有脊柱側彎之外，就係覺得佢哋有寒背既問題，咁點先算係寒背呢？寒背指胸椎向前彎曲的角度過大，正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度，一旦角度過大就稱之為「寒背」，若不確定自己是否患上寒背...

人人都希望富貴，但有一種「富貴」並不是人人都想擁有，那個就是「富貴包」了。富貴包最鍾意出現於：長期低頭玩電話、工作姿勢不當、使用電腦的姿勢不當、頭部前傾及寒背的人身上。如果你有以上的壞習慣，就要留意自己有沒有中招...

柱側彎是指脊椎超過 10 度的側向彎曲，由於脊柱螺旋式側向扭曲生長，偏離身體中軸，令患者身體兩邊出現不平衡/不對稱。大多數不會直接引發痛楚，但由於脊椎生長偏側向一邊，會導致身體肌肉不平衡，身體兩邊負荷不一而較易引起一邊肌肉繃緊、腰背過勞及痛症...

鈣質是人體骨頭最主要的成份，骨骼的成長期在 30歲前，骨質會逐漸增加達到高峰，期間攝取足夠鈣質，就可建立較緻密的骨質。中年以後，骨質每年約流失 0.3%~0.5%，停經後婦女流失會速度更快，為減慢骨質流失速度，每日應攝取足夠的鈣質。而不同年齡有不同的鈣攝取量上限...

牙骹出現問題，常見的徵狀有：牙骹痛、頭痛、耳痛、和太陽穴附近位置不適。痛感甚至可延伸到頸和面部。同時，牙骹開合時可能出現困難, 並發出「咯咯」聲響。亦有病人會出現耳嗚和頭暈等徵狀。

今天和大家分享寒背的自我檢查。需要的設備和環境很簡單，只需要一幅牆或一扇門，其實就已經足夠了。我們將腳踭貼近牆身，全部接近牆身。這個時候可以留意自己的背脊有沒有離開牆壁。

大家好我是脊醫唐大暉。我也是一個物理治療師。今天和大家談一下如何選擇適合的凳。以下介紹幾種的不同的凳： 摺凳 一張好簡單的摺凳、斜角，沒有什麼東西承托。摺凳都比較輕身，其實不太適合長時間坐著工作。因為如果長時間坐在這張凳，我們脊骨的生理弧度由於缺乏承托，坐下坐下個盤骨好容易跣下去。