黃耀民香港註冊脊醫

「寒背」指胸椎向前彎曲的角度過大，正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度，一旦角度過大就稱之為「寒背」(hyperkyophosis)。最常見成因是由不良姿勢及習慣引致，特別是當學童日常孭書包姿勢錯誤和書包過重對脊椎影響較大。

為何人需要拉筋？拉筋等於伸展哪條「筋」？「筋」是指身體什麼部份？肌肉、筋膜、肌腱、還是韌帶？大家口中常說的「拉筋」中的「筋」，其實只是一個統稱。人體內並沒有「筋」的身體部位，「筋」是包括人體內的肌肉、肌腱、筋膜、關節、韌帶等等部份

每年家長都帶小朋友進行脊骨檢查，最常見除了擔心佢哋有脊柱側彎之外，就係覺得佢哋有寒背既問題，咁點先算係寒背呢？寒背指胸椎向前彎曲的角度過大，正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度，一旦角度過大就稱之為「寒背」，若不確定自己是否患上寒背...

傷患總是運動員的天敵！於2020東京奧運女子單打羽毛球賽中，美國選手張蓓雯在16強先拿下一局的情況下，於第二局突然因為阿基里斯腱受傷倒地，在領先的情況下未能繼續比賽，無緣晉級八強。

人人都希望富貴，但有一種「富貴」並不是人人都想擁有，那個就是「富貴包」了。富貴包最鍾意出現於：長期低頭玩電話、工作姿勢不當、使用電腦的姿勢不當、頭部前傾及寒背的人身上。如果你有以上的壞習慣，就要留意自己有沒有中招...

脊柱側彎是指脊椎超過10度的側向彎曲，一般可分為「結構性」和「功能性」兩種，以前者較為普遍。「結構性脊柱側彎」是源於脊柱生長形態改變，事實上並不是平面橫向頃側，而是三維式螺旋形橫向扭曲，大多數呈「C形 」或「S形」，成因並不明確，相信與基因遺傳向環境因素有關。

平時腹肌可能大家就練得多，腰肌你又有沒有忽略到呢？事實上，「腰伸肌」（lumbar extensors) 連同腹肌、臀肌等組成身體的核心肌群，對於腰部的穩定性和防止受傷尤其重要。 腰伸肌，顧名思義負責我們腰背的伸展、挺直動作。

牙骹出現問題，常見的徵狀有：牙骹痛、頭痛、耳痛、和太陽穴附近位置不適。痛感甚至可延伸到頸和面部。同時，牙骹開合時可能出現困難, 並發出「咯咯」聲響。亦有病人會出現耳嗚和頭暈等徵狀。

ITB 是髂脛束 (Iliotibial Band) 的簡稱, 是一束由闊筋膜張肌(tensor fasica lata)延伸的纖維組織。兩者由盆骨外側一直向下伸延, 蓋過膝蓋外邊,再依附至脛骨頂端旁 。ITBS 最常見徵狀為膝蓋外側及附近位置疼痛, 痛感偶然會伸延至大腿或小腿外側。