運動脊科相關文章
深蹲腿部姿勢
今天在運動界中仍存在很多關於深蹲 (Squat) 的爭議，其中是深蹲腿部姿勢。一些專家或老手提出，腳趾應該一直是指向前方，其他人主張腳趾應該微微指向外形成八字形。究竟誰是正確呢？兩個方法都是「正確」！ 深蹲腿部姿勢 [...]
深蹲動作和好處
相信看完上一篇文章後，加深了大家對深蹲 squat 的認識，希望能夠幫助你精通深蹲的技巧。但如果平常有鍛鍊深蹲習慣的朋友，應該尚有存疑。例如：深蹲姿勢和活動範圍（Range Of Motion, ROM）應該是多少？四分一蹲？半蹲？深蹲？全蹲？深蹲動作有什麼好處？
深蹲
運動脊醫除了調整脊骨外，亦都靠運動鍛鍊來提升表現。深蹲 ( Squat ) 就是一個非常好的健身動作 (參考：深蹲動作和好處)。一般脊醫都係分析健身動作錯誤或導致受傷原因，但要做得專業，就要請教專家。畢竟脊醫也要努力鍛鍊。這次請了田永泰教練同大家分享下獨特心得。
足踝扭傷，拗柴
足踝扭傷 (俗稱『 拗柴』)，是其中一種最常見的運動創傷 (另一種常見是十字韌帶撕裂)，大家可能嘗過扭傷的痛苦。國外研究指出踝關節受傷佔整體運動受傷 30%。但很多時候沒有好好處理就變得後患無窮。踝關節受傷的運動員來說產生不同程度的影響，輕則影響運動表現，重則導致踝關節重複性扭傷，要減少運動...
十字韌帶撕裂、受傷
十字韌帶，英文 Anterior Cruciate Ligament (簡稱 ACL) 一般是指前十字韌帶，十字韌帶撕裂 (Anterior Cruciate Ligament Injuries) 是其中最常見膝關節的運動創傷，運動員往往最怕的十字韌帶受傷，除了會帶來劇痛，如果撕裂程度嚴重，傷患無法自行痊癒，須馬上由醫生處理。